Descubra como preparar almôndega fit de frango com poucos ingredientes, sem glúten e perfeita para dietas low carb.
Se você busca uma receita prática, nutritiva e cheia de sabor, a almôndega fit de frango é a escolha ideal! Além de ser fácil de preparar, ela combina ingredientes simples e saudáveis, resultando em uma opção leve, rica em proteínas e com baixas calorias. Ou seja, perfeita para quem segue uma alimentação equilibrada ou low carb. Além disso, a textura macia e o sabor marcante conquistam até os paladares mais exigentes. Com poucos passos e algumas substituições inteligentes, você garante uma refeição deliciosa. Portanto, continue lendo e descubra como transformar ingredientes básicos em um prato surpreendente. Você vai se surpreender com a facilidade e o resultado!
Dificuldade relatada por internautas: 2/10
A parte mais desafiadora pode ser acertar a textura da massa, mas com as proporções corretas, dá tudo certo!
Informação Nutricional (porção de 100g)
A almôndega fit de frango é uma excelente escolha para quem busca refeições leves e equilibradas. Confira os valores aproximados por 100g da receita pronta:
- Calorias: 120 kcal
- Proteínas: 18g
- Carboidratos: 2,5g
- Gorduras totais: 5g
- Fibras: 1,5g
Por que você vai amar essa receita
Primeiramente, ela é saudável e prática. Além disso, usa ingredientes acessíveis e é ideal para marmitas, lanches ou refeições principais. Como é assada ou grelhada, fica ainda mais leve. Você também pode variar os acompanhamentos conforme sua preferência. Outro ponto positivo: ela se encaixa perfeitamente em dietas com restrição de glúten ou carboidratos. Por isso, se você procura algo saboroso, nutritivo e simples, essa almôndega fit vai te surpreender positivamente. Aproveite cada mordida!
Ingredientes:
- 300g de carne moída de frango (magro)
- 1 ovo
- 1/2 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia ou farinha de amêndoas
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher de chá de páprica defumada
- Cheiro-verde picado a gosto
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
👨🍳 Dica do Chefe
Para deixar as almôndegas ainda mais suculentas, unte levemente as mãos com azeite ao modelar. Assim, a massa não gruda e o formato fica mais uniforme.
Modo de Preparo:
1. Misture os ingredientes
Primeiramente, em uma tigela grande, coloque o frango moído, o ovo, a cebola, o alho, o farelo (ou farinha de amêndoas), o sal, a pimenta, a páprica e o cheiro-verde. Em seguida, mexa bem com uma colher ou com as mãos até obter uma mistura homogênea. Essa etapa é fundamental para garantir que todos os sabores fiquem bem distribuídos.
2. Modele as almôndegas
Depois disso, com as mãos levemente untadas, modele pequenas bolinhas com a massa. Certifique-se de que todas fiquem do mesmo tamanho, pois isso ajuda no cozimento uniforme. Coloque-as em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga, mantendo espaço entre elas.
3. Leve ao forno
Agora, leve as almôndegas ao forno preaquecido a 200 °C por cerca de 20 a 25 minutos. Lembre-se de virar as bolinhas na metade do tempo para que dourem por igual. Isso garante uma textura crocante por fora e macia por dentro.
4. Versão na frigideira (opcional)
Se preferir um preparo ainda mais rápido, grelhe as almôndegas em uma frigideira com um fio de azeite. Nesse caso, mantenha o fogo médio e vire frequentemente para evitar que queimem.
5. Sirva com criatividade
Por fim, sirva com molho de tomate caseiro, vegetais assados ou uma salada fresca. Assim, você compõe uma refeição completa, saudável e cheia de sabor.
Benefícios da Almôndega Fit de Frango
A almôndega fit de frango e perfeita para dietas low carb. Cada 100g contém aproximadamente 120 kcal, o que a torna uma excelente opção para quem busca controlar o consumo calórico sem abrir mão do sabor.
Além disso, essa receita é rica em proteínas, o que contribui para a manutenção da massa muscular e a sensação de saciedade por mais tempo. Por ser feita com frango, ela é mais leve que versões tradicionais com carne vermelha. E, como se não bastasse, ainda permite variações criativas e práticas no dia a dia.
Portanto, se você quer uma refeição deliciosa, funcional e fácil de preparar, essa receita é para você. Faça hoje mesmo e comprove como o simples pode ser incrivelmente saboroso!
👉 Inclua essa receita no seu cardápio semanal e sinta a diferença no corpo e no paladar! Afinal, manter uma rotina saudável pode ser simples e saboroso.
Descubra agora como preparar a autêntica Salada Saudável com Frango para Emagrecer, uma opção leve, saborosa e perfeita para quem busca saúde, sem abrir mão do prazer de comer bem.
🔗 Acesse a receita completa aqui 👈
✅ Quer mais receitas como essa?
Se você gostou desta receita de Almôndega Fit de Frango então não perca a oportunidade de aprofundar ainda mais sua alimentação saudável com o nosso eBook exclusivo “Dieta Fitness”!
Com mais de 100 receitas saudáveis, este guia foi criado especialmente para fortalecer a sua jornada fitness. Além disso, você encontra dicas práticas, acessíveis e funcionais para o dia a dia — ou seja, perfeitas para quem busca saúde, sabor e bem-estar.
🌐 saudeagorafit.com
✅ Inscreva-se no nosso canal no YouTube!
Aliás, queremos te fazer um convite especial: inscreva-se no nosso canal “Saúde Agora” no YouTube!
Lá, você encontra uma variedade de conteúdos exclusivos, pensados para ajudar você a ter uma vida mais leve, saudável e equilibrada.
Entre os destaques do canal, você vai encontrar:
• Vídeos sobre os benefícios reais dos ingredientes naturais usados em receitas como esta Almôndega Fit de Frango
• Mitos e verdades sobre a alimentação saudável, explicados de forma simples e direta
• Dicas práticas de emagrecimento, bem-estar, organização alimentar e muito mais
• Rotinas saudáveis, receitas rápidas e estratégias para manter o foco, mesmo nos dias corridos
Portanto, se você quer ir além da receita e realmente entender como transformar sua alimentação e seu estilo de vida, o canal Saúde Agora é o lugar ideal para você.
👉 Clique aqui, inscreva-se agora mesmo e ative o sininho para não perder nenhuma novidade!
